[...] ani troszke... ale znowu gojenie berdzo. ja nie moglam jesc przez 4 dni niczego, ale potem bol mija i tylko trzeba sie tym cieszyc. Po przebiciu powinno sie plukac usta po kazdym posiłku DENTOSEPTEM i ssac kostki lodu z rumianku (zmniejsza to opuchlizne). Cena: ja zapłaciłam 100 zł razem z długim kolczykiem ktory po ok miesiacu zmnienia sie na [...]
Barcelona to juz przeszłosc heh przypomina mi się mój czarny znajomy z pracy która w tamtym sezonie po każdym zremisowanym lub przegranym meczu Man United mówił że United jest już skończone. Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2010-05-01 19:59:22
Mam białe kapsy m-drola. Jem 3 dzień. Wczoraj już faja stała jak głupia. Chodzę i się spinam. Po każdym kapsie lekko czuję prostatę i głupawka się włącza dokładnie jak po winie. W moim m-drolu jest to co ma być. Czyściutkie DHT. Ale chyba odstawię bo mi włosów szkoda. Jak kupowałem to jeszcze nie doczytałem że to podwójnie metylowany masteron. [...]
[...] - koniecznie buty do biegania (trampki itp... odpadaja, chyba, ze na 15 min truchtanie w sobotnie wieczory), dopasowane do nogi i terenu. Ostatnia rzecza jest czestotliwosc naszych wojazy - pamietac trzeba o regeneracji organizmu, czyli po kazdym bieganiu dobrze zrobic sobie 1-2 dni przerwy :) Zmieniony przez - domach w dniu 2008-08-25 15:35:54
Dzięki za zainteresowanie ;) Cardio robię 10/15min przed i 10/15min po każdym treningu no i 2/3x w tygodniu biegam ;) A coś ew. można by w tym planie zmienić tak aby było ok? Zmieniony przez - Mesmerised w dniu 2016-04-12 16:05:48
Ja mam po kazdym treningu sparingi Jak lubisz to idz do tego gamenesa;] chociaz kumpel z Rataj mowi ze z ronda jedzie jakis autobus lub tramwaj na Bukowska ze nawet nie trzeba daleko isc z niego.
[...] ani nic, a potem wybilem na maxa z miejsca i dotknalem, no moze przesadzilem z tym nadgarstkiem, ale tymi dolnymi poduszkami dloni, przed nadgarstkiem, tak mniej wiecej na wyskoksci kciuka, wiec mialem rece 15cm nad obrecz, a obrecz legit 10ft, po kazdym treningu podkrecana na maxa w gore jest, to daje 320cm - 241cm =79cm ;oo that's weird..
hmm a siadasz na pietach napewno? Stan szczerzej wtedy mocniej dupa popracuje. Nie to ze masz slabe czy mocno VMO, poprostu za mocno dojechane raczej. Skaczesz w wiekszosci samym stawem kolanowym i nie nadaza sie regenerowac. Popracuj troche nad wyprostem bioder i lod po kazdym skakaniu bedzie....
[...] i na smiesznych ciezarach.Dzisiaj poniedzialek wiec zestaw klata i bic Goscie albo 30% fetu albo ok 60kg i napinka na maxa.Najlepszy text "ty Piotrek bierze nitrobolon i po kazdym treningu ma 1cm wiecej w lapie" umarlem. Ciagi w tej pedalskiej silce nikt nie robi a o zarzutach itp to juz wogole,jakos dziko sie tam czuje.pozdrawiam
[...] przed silownia czy po, np. wieczorem? Zmieniony przez - Yonella w dniu 2013-01-12 19:51:10 co to znaczy w domu ćwiczyć jogę? z DVD? nie polecam, bo joga może wyprostowć i pogiąć. jeśli robisz to bez odpowiedniego nadzoru instruktora to jest to po prostu loteria moj zestaw po kazdym treningu i jak czesto ci sie zachce, nawet 2x dziennie
no to trzeba z głową ćwiczyć a nie katować się przed treningiem i musisz zrobić regenerację bo z tego co pamiętam 8 tydzień już zrobiłeś treningu, chyba że źle pamiętam:D Ja też odrazu nie czułem różnicy po każdym treningu musi być odpoczynek żeby nastąpiła tzw. superkompensacja czyli nadwyżka energetyczna tj. moment w którym najwięcej z siebie [...]
Zależy ile już trenujesz, ja jak pierwszy raz robiłem przysiady to chyba 60kg wziąłem. A za miesiąc było to już 100, więc te 60kg nie wynikało z mojego braku siły a z braku techniki i strachu przed ciężarem. Co do Twojego wyjazdu, jak już będziesz się opier****** na plaży to graj jak najczęściej na piachu. Ja po każdym obozie nad morzem miałem [...]
24.7.13 Siema wróciłem cały i zdrowy pomimo tego że złamałem chyba palucha małego u prawej nogi %-) Lekki dyskomfort, i maty raczej nie zobaczę przez najbliższe dni ;( Ale nie będę płakał. Dieta na wakacjach trzymana co drugi dzień, tzn, liczone makro i kalorie ;-) poszły z cheetów 2pizze, jeden kebab, 2 lody śmietankowe, pasztecik, i pare jakiś [...]
wypowiem sie co do zwisów na drązku : BARKI 1.unoszenie ramion w opadzie siedz. 3x 10-12 2.odwrotne rozpietki na masz. 3x 10 3.unoszenie bokiem 3x 10-12 4.wyciskanie sztangi siedzac 3x 10-12 5.wiszenie na drazku I tutaj nie wiem, czy robic wiszenie besposrednio po treningu plecow- przed barkami czy na koniec. RÓB ZWISY PO KAZDYM CWICZENIU [...]
taaa gratulacje dla Hadesa za wykrycie układu!! plagiatorzy z kulturystyka.pl !! Polaco_92... po każdym bym się tego spodziewał ale nie potobie jesteś już spalony na tym forum... for ever
siema panowie ja mam taki problem z szejkerem, bo po kazdym użyciu jak na następny dzień go biore to tak śmierdzi "biomasą", że przegina :/ jak umyje go ładnie i wleje wrzątku, to wali jeszcze bardziej, a jak wleje zimnej wody to juz nie śmierdzi. Boje sie go używać teraz, jeszcze tam w środku cos wyrośnie %)
to taki smok na plecach mi tez nie podoba sie ale wrzucilem Saddath jak to nie wiesz jak sie cwiczy w pizgawice na takiej silce ???? wchodzisz na silke w koszulce , 2ch bluzach , kurtce i po kazdym cwiczeniu zrzucasz ubranie az do koszulki najlepsze jest cwiczenie na oszronionej sztandze
Ja zawsze po każdym luźnym wypróżnieniu zarzucałem stoperan (do tej pory myślałem, że nic lepszego nie ma, ale teraz zakupię to co polecacie wyżej) odczekiwałem jakieś 20-30 minut, i piłem małymi łyczkami Izotnik wraz z kilkoma caps Amino całodziennych i tak do ustąpienia wycieku odbytniczego :-)) Najważniejsze aby pierwsze posiłki były jak [...]
KOLCZYK W JĘZYKU U CHŁOPAKA
